Come smettere di procrastinare lo studio
Ah, la procrastinazione! Quel dolce incantesimo che ci persuade a rimandare lo studio per gli esami fino all’ultimo minuto possibile. Quella piccola voce interiore che ci illude che il nostro “io” futuro avrà l'energia e il tempo per studiare tutte le 250 pagine del libro come un mago, proprio alla vigilia dell’esame, e di conoscerle alla perfezione. Se anche voi vi ritrovate incastrati (e auto-incastrati) in questo circolo vizioso, siete, ancora una volta, nel posto giusto! Niente paura, oggi scopriremo insieme come smettere di procrastinare nello studio con qualche strategia semplice, efficace e, perché no, anche piacevole.
1. Fate il primo passo, coraggiosi avventurieri!
Ecco a voi il trucco principale per smettere di procrastinare nello studio: basta iniziare. Sì, avete capito bene. Spesso il compito più arduo è semplicemente aprire quel pesantissimo libro di testo o accendere il computer. Questo perché spesso, nella nostra testa, ingigantiamo la difficoltà dello studio e lo trasformiamo nella versione accademica del mostro sotto al letto, intoccabile e minaccioso. Invece, una volta iniziato vi accorgerete che studiare non è poi così spaventoso. È come quando decidete di fare esercizio fisico: l’idea farlo è scoraggiante, ma una volta che avete la tuta e siete in palestra, l'esercizio diventa stranamente soddisfacente. Quindi, forza, libri alla mano, PC acceso: iniziamo!
2. Scoprite il grande "perché" dietro il rinvio
A volte procrastinare non è semplice pigrizia; a dire il vero, ci potrebbero essere dietro ragioni più profonde. Forse è la paura di fallire o non sentirsi all'altezza. O magari l'idea di affrontare una materia particolarmente noiosa ci rende svogliati e indecisi. Capire la vera radice di quello che ci blocca può essere liberatorio. E se anche voi fate parte del team “lavoriamo meglio sotto pressione”, sappiate che procrastinare può ritorcersi contro quando avrete esami particolarmente intricati. Un consiglio pratico per smettere di procrastinare lo studio? Quando programmate il vostro programma su Onemoreday, impostate una data d’esame falsa e precedente al vero appello d’esame e organizzate per quel giorno una sessione di ripasso con un collega; in questo modo studierete sotto pressione per la data falsa e avrete modo di concludere e approfondire gli argomenti nel tempo che vi distanzia dal vero esame.
3. Nero su bianco: la to-do list
Non sottovalutiamo il potere organizzativo di una buona lista delle cose da fare. Scrivete nero su bianco quello che dovete studiare per i vostri esami, incluse le esercitazioni e le piccole attività quotidiane: come sistemare la stanza o portare il cane dal toelettatore. Ordinate i compiti dal più impegnativo al più semplice e godetevi quel piccolo piacere di mettere una spunta a ogni task completato. Certo, potreste essere tentati di iniziare con i compiti più veloci, ma scoprirete che una volta iniziato, il senso di realizzazione vi spingerà ad affrontare anche quei compiti più complessi legati allo studio.
4. Aiutatevi ed eliminate le distrazioni
Quando si tratta di distrazioni, gli smartphone sono i principi del regno. La loro capacità di far volare le ore mentre scrolliamo Instagram o rispondiamo a meme esilaranti è leggendaria. Per smettere di procrastinare nello studio, prendete in considerazione l'idea di lasciare il telefono in un'altra stanza. Sorprendentemente, quelle notifiche possono aspettare, e i post su Instagram saranno sempre lì quando avrete finito di studiare.
5. Obiettivi chiari e mini-passi per grandi risultati
La chiave per smettere di procrastinare nello studio è creare obiettivi chiari e realistici. Inserite i dettagli del vostro materiale di studio su Onemoreday che li suddividerà in piccoli segmenti in modo da affrontarli uno alla volta. L’app vi aiuterà a tener traccia dei vostri progressi e a programmare sessioni di studio giornaliere gestibili. Pensatela così: ogni piccolo obiettivo raggiunto è un mattone in più nella costruzione della vostra conoscenza per l'esame. E quando vi renderete conto che le piccole vittorie si sommano alle grandi conquiste, la vostra motivazione volerà alle stelle.
6. Premiate il vostro impegno e celebrate ogni piccolo successo
Per ogni traguardo che raggiungete, regalatevi una piccola vittoria personale. Che sia una puntata della vostra serie preferita, una canzone energica o una pausa caffè con un amico, assicuratevi di riconoscere e celebrare il vostro impegno. Questo rafforzerà l'idea che il duro lavoro porta a momenti di gratificazione e vi aiuterà ad associare lo studio anche a qualcosa di piacevole e soddisfacente, evitando che procrastiniate.
7. Studiate in buona compagnia o in biblioteca
Se casa vostra è piena di tentazioni, prendete in considerazione l’idea di studiare in compagnia dei vostri compagni. Confrontarsi con altri studenti può non solo aiutare a chiarire dubbi, ma rende il viaggio di studio meno solitario. Preferite studiare da soli? La biblioteca è il luogo ideale. L’atmosfera di concentrazione che si respira tra libri e scaffali e la presenza di altri studiosi vi aiuterà a mantenere il focus, anche quando la tentazione di distrarvi è alta.
Ricordate, smettere di procrastinare è un viaggio continuo nel comprendere e addomesticare la propria indole. Andate avanti un passo alla volta, prendete l’iniziativa, iniziate la vostra sessione di studio con Onemoreday e lasciate alle spalle il senso di colpa per il procrastinare passato. Rimanete focalizzati e scoprite una nuova serenità e sicurezza nello studio.
Con la giusta strategia e un pizzico costanza, riuscirete a raggiungere i vostri obiettivi di studio. Buona fortuna!
Hai scoperto qualcosa di nuovo per smettere di procrastinare? Condividilo con noi e con gli altri studenti che usano Onemoreday! Scrivici a hello@onemoreday.io